Chaque vendredi, retrouvez ma sélection d’infos & bons plans pour vous aider à passer en mode « happy » et épanoui : vidéos, adresses, techniques, livres, bonnes nouvelles (etc…) A vous de choisir !
#antistress : Les vertus des mandalas…
Envie d’un moment de calme ? Alors retombez en enfance et coloriez ! Des mandalas si possible, qui se caractérisent par des formes structurées et symétriques rassemblées autour d’un centre… Phénomène de mode me direz-vous ? Peut-être, mais avec de vrais bénéfices bien-être à la clé. Parmi les vertus de ces diagrammes à colorier inspirés des traditions indienne et tibétaine, on peut citer en effet : l’apaisement de l’esprit et de la partie du cerveau liées aux réactions de combat et de fuite, la réduction de l’anxiété, le développement de la concentration sur le moment présent et de la motricité fine, le retour à une certaine harmonie psychique ( dixit Carl Gustav Jung en personne). Sans oublier le développement de votre créativité bien sûr, car en choisissant vos formes pré-dessinées et vos propres couleurs, vous créerez un dessin unique, représentatif de votre personnalité et de votre état du moment. Envie d’essayer ? Rien de plus simple, les carnets de mandalas pré-dessinés sont de plus en plus nombreux en librairies et papeteries. Vous trouverez également des centaines de modèles à imprimer sur différents sites internet en tapant « mandalas » dans votre moteur de recherche. Personnellement, j’ai laissé traîner un carnet de mandalas sur la table du salon, et il a séduit toute la famille… Enfants, adultes, invités : chacun s’y met régulièrement !
#vidéo : Le fabuleux projet « Playing for change »
Playing for change … Ce projet est juste génial ! C’est l’histoire d’un ingénieur du son qui réalise que la meilleure musique est bien souvent celle des musiciens qu’il croise dans la rue. Alors, il décide d’emmener le studio jusqu’à ces derniers. A Los Angeles d’abord, puis dans les coins les plus reculés du monde. Nous sommes en 2005, le projet « Playing for change » voit le jour, avec rapidement l’ambition de montrer que la musique a le pouvoir de rassembler les humains, au-delà de leurs différences. Une première reprise de « Stand by » compilant et mixant des enregistrements réalisés dans plus de 10 pays est publiée sur YouTube et le résultat est juste « magique » .
La vidéo enregistre vite des millions de vues (plus de 100 millions aujourd’hui), et d’autres reprises/créations suivent. Playing for change, porté par un formidable engouement international devient fondation et crée 14 programmes d’apprentissage musical dans différents pays, réunissant plus de 1000 jeunes d’horizons divers autour d’une même passion. Un « band » est formé avec ces désormais « stars » croisées dans la rue. Ils se produisent partout dans le monde pour lever des fonds. Et des « stars » bien plus connues comme le chanteur Bono de U2 ont aussi rejoint le mouvement. De quoi créer encore et encore de nouvelles écoles… C’est pas beau ça ?
Pour tout savoir, visionner toutes les vidéos et même devenir membre : http://playingforchange.com
#exercice : S’améliorer grâce à la modélisation
Vous rêvez d’être comme untel, d’avoir telle réussite, telle fortune, telle vie, tel poste ? Arrêtez de vous lamenter ou d’envier et inspirez-vous plutôt de ces personnes qui ont ce que vous voulez. Faites de la modélisation. C’est un des classiques de la Programmation Neuro Linguistique (PNL). Une technique assez logique au final, qui consiste à s’inspirer d’un modèle pour progresser. Il s’agit d’ observer et de détailler ses comportements, ses capacités, ses croyances, ses valeurs, son environnement, les processus qu’il a mis en place pour atteindre l’objectif que vous visez. Comme si vous rentriez dans le code d’un super logiciel ! Alors, soyez curieux, observez, interrogez si vous le pouvez, retenez ce qui marche chez les uns, les autres, ajoutez votre touche, et concoctez votre propre potion de la réussite !
Vous avez aimé, n’hésitez pas à partager !!
Coachiquement vôtre,
Flo. B
Des Vies & des Elles 
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