Début mars, Jacques Salomé et son épouse Valéria étaient invités par l’association Être Pézenas pour une conférence-dédicace… Bien sûr, j’y étais. Comment en effet, ne pas profiter de la présence de ce célèbre éveilleur de conscience pour mieux le découvrir, glaner quelques infos et vous les faire partager ! Je vous laisse découvrir mon compte-rendu en 5 points :
1. Pourquoi faut-il découvrir Jacques Salomé ?
Parce que c’est une figure du développement personnel. Et qui plus est, Français ! Jacques Salomé est psychosociologue et auteur de plus de 70 ouvrages traduits en 24 langues, notamment au sujet des relations humaines. Né en 1935 à Toulouse, père de cinq enfants, il a fondé le Centre de Formation aux Relations Humaines où ont été accueillis durant 30 ans quelque 60 000 travailleurs sociaux, infirmières, médecins, psychologues et consultants divers… Il a également créé sa propre méthode ESPERE pour une communication plus vivante et des relations sans violence .
2. La méthode ESPERE pour améliorer ses relations
ESPERE c’est…
E comme Energie
S comme Spécifique
P comme Pour une
E comme Ecologie
R comme Relationnelle
E comme Essentielle
L’idée est d’améliorer ses relations aux autres et à soi. De mieux communiquer pour être mieux, vivre mieux, ne plus survivre, apprendre à mettre en commun. C’est une méthode riche et dense , que des formateurs de l’Institut Repère diffusent aujourd’hui un peu partout en France et à l’étranger.
Une méthode qui vient inverser le système de communication que nous pratiquons tous couramment et que Jacques Salomé appelle SAPPE :
Sourd – Aveugle – Pernicieux – Pervers – Energivore
Un système relationnel inefficace fait d’injonctions, de menaces, de dévalorisations, de chantages, de culpabilisations…
Pour sortir de celui-ci, la Méthode ESPERE prône différentes choses, voici quelques notions que j’ai retenues :
- Comprendre qu’être en relation c’est : entendre les comportements comme des langages – Sortir du système questions-réponses – Visualiser, symboliser pour mieux exprimer ce qu’on veut dire, ce qu’on ressent – Comprendre que derrière toute peur il y a un désir et l’exprimer ainsi – Apprendre à négocier entre nos différents désirs, faire des choix, les inscrire dans la réalité – Être dans l’affirmation de soi – Comprendre que nous sommes tous coauteurs de la relation…
- S’appuyer sur quatre types de démarches : Oser demander, sans culpabiliser ni exiger (prendre le risque de la réponse) – Oser donner ouvertement sans contrepartie, sans imposer ni obliger (prendre le risque d’être accueilli ou refusé par l’autre) – Oser recevoir sans avoir à prendre ni arracher (prendre le risque de pouvoir accueillir ce qui vient de l’autre) – Oser refuser sans s’imposer ni rejeter mais en se positionnant (prendre le risque de s’affirmer, de se différencier).
- Prendre conscience des besoins essentiels de tout un chacun (soi et les autres) : besoin de se dire, besoin d’être réellement entendu, besoin d’être reconnu, besoin de créer, d’influencer, de valoriser sa place dans la vie, besoin d’intimité, besoin de rêver..
- Imaginer une écharpe relationnelle qui nous relie à l’autre et dont chacun tient un bout. Prendre conscience de ce pont qui nous permet d’aller jusqu’à l’autre. A travers lui, nous faisons passer des messages dont le sens n’est pas toujours le même pour celui qui le donne et celui qui le reçoit.
« Pour illustrer ce fait, Jacques Salomé a souvent utilisé sa propre expérience en racontant qu’à l’âge de 9 ans, il a été atteint d’une tuberculose osseuse qui le cloua dans un plâtre durant plus de quatre ans. A l’issue de cette période, le médecin lui annonça une grande nouvelle : « Tu as une chance inouïe Jacques par rapport aux autres enfants qui resteront à jamais dans le plâtre, toi tu vas pouvoir désormais te déplacer en fauteuil roulant ». Ce qui était une bonne nouvelle pour le médecin sonna comme une violente condamnation pour le jeune Jacques qui refusa d’ailleurs d’être ainsi condamné au fauteuil à vie et parvint à marcher de nouveau. »
- La méthode ESPERE indique qu’on n’est pas obligé d’accepter tout message qu’on nous envoie si on estime que celui-ci peut nous blesser : « J’ai entendu que tu me voies ainsi mais je te laisse cette appréciation, je ne suis pas d’accord ».
- Ne pas confondre le sentiment, qui ne se contrôle pas, et la relation sur laquelle je peux agir. Ainsi je ne peux pas m’empêcher d’avoir des sentiments pour quelqu’un, mais je peux faire attention à notre relation, la nourrir, l’embellir…
- A découvrir sur le site de Jacques Salomé et dans ses livres.
3. Quelques-uns de ses livres
Les écrits de Jacques Salomé ont touché des millions de personnes dans le monde. Pour preuve, les innombrables conférences et séances de dédicaces auxquelles il a participé en France et à l’étranger. Ses livres abordent toutes les formes de relation : amoureuses, familiales, professionnelles, à l’école et à SOI-MEME ! Pour ma part, je me souviens avoir lu voilà quelques années un de ses titres les plus connus :
- Le courage d’être soi – Jacques Salomé y aborde notamment les notions de cohérence, de congruence, d’engagement, de fidélité à soi-même…
On peut aussi citer dans sa riche bibliographie :
- Si je m’écoutais, je m’entendrais – Ou comment être à l’écoute de tous les langages du corps pour se rencontrer avec le meilleur de soi et des autres.
- Une vie à se dire- Sous forme romancée quelques règles d’hygiène relationnelle non violente au quotidien.
- Papa, maman écoutez-moi vraiment- Améliorer la communication dans le cycle de vie d’un enfant.
- Parle-moi, j’ai des choses à te dire – Pièges et propositions autour de la communication conjugale.
- Aimer et se le dire- Les langages dans la rencontre sexuelle
- Oser travailler Heureux- Solutions contre l’hémorragie énergétique dans les relations professionnelles.
- Des choses à vous dire – Peut-être le meilleur ouvrage pour découvrir l’univers de Jacques Salomé puisqu’il s’agit d’une collection de courts textes tirés de son œuvre qui dévoilent, en 46 thèmes soigneusement sélectionnés, l’essentiel de sa pensée.
Comme vous le voyez, il y en a pour toutes les relations auxquelles nous sommes confrontés…Et tellement d’autres encore…Perso, je m’en suis déjà noté quelques-uns dans ma « reading list » Et vous ? Lesquels avez-vous déjà lus ? N’hésitez pas à partager vos avis et conseils dans les commentaires !
Prochain livre à paraître en mai 2017 : « Un zeste d’éternité », une plongée dans l’univers de Jacques Salomé en 75 textes inédits
4. Pourquoi la conférence était particulièrement émouvante…
Je n’en savait rien avant d’arriver à la conférence. Et pourtant, je l’ai vite compris en le voyant assis dans le public, tout près de la scène, à regarder son épouse Valéria parler …pour lui. 
Jacques Salomé, le chantre de la communication, ne parle plus. Il a perdu la parole voilà trois ans suite à un grave AVC. Valéria Salomé, devenue son « passeur de mots » en avait encore les larmes aux yeux et la gorge serrée en expliquant la situation et en avouant avoir désormais deux vies, la sienne et celle de Jacques.
J’ai été touchée par cette situation, par ce don de soi pour l’être aimé, par le fait qu’ils continuent ensemble de porter le message comme auparavant. Par le sourire de Jacques Salomé et les marques de tendresse qu’ils ont échangées à l’issue de la conférence. Par cette séance de dédicaces où Valéria écrivait le message -pour aller plus vite – laissant Jacques apposer sa signature « récupérée il y a peu ».
En réalité, grâce à cet amour , à son sourire, à son écoute, à sa présence et ses écrits Jacques Salomé n’a visiblement jamais cessé de communiquer …
5. Quelques citations…
« L’affirmation de soi, c’est renoncer à son besoin d’approbation, prendre le risque de ne pas être approuvé. C’est refuser de se laisser définir par les autres. »
« Avoir la capacité de dire non à l’autre revient à se dire un grand OUI à soi ! »
« Le difficile n’est pas d’apprendre ce qu’on ne sait pas, c’est d’apprendre ce qu’on sait. »
« La seule liberté qui vaille d’être vécue est la liberté d’être »
« La pire des solitudes n’est pas d’être seul mais d’être un compagnon épouvantable pour soi-même. «
« Le plus cadeau que l’on peut faire à un enfant n’est pas tant de l’aimer que de lui apprendre à s’aimer ».
« Entre
Ce que je sens
Ce que je pense
Ce que je voudrais dire
Ce que je dis
Ce que tu crois entendre
Ce que tu entends
Ce que tu veux bien comprendre
Ce que tu crois comprendre
Ce que tu dis que tu as compris…
Il y a au moins 10 occasions pour que le message d’origine soit sensiblement déformé… »
Des Vies & des Elles 
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